Будильник – Эффективный сон 2012 года

Будильник – Эффективный сон 2012 года

Сон, питание и спорт. Если эти 3 взаимосвязанных фактора удается организовать правильно – хорошее самочувствие, и, в последствии, здоровье Вам обеспечено.

Если Вам не всегда удается выспаться, то Вам просто необходимо приложение, описанное ниже. Не подумайте, что оно поможет Вам спать дольше. Нет, ведь для этого приложение не нужно. Это приложение сделает Ваш сон максимально эффективным. Даже если возможности спать вдоволь долго нету.

Будильник – Эффективный сон

Все мы замечали, что даже в выходной день 10-12 часов сна не всегда обеспечивают хорошее самочувствие. А в будний день, поспав всего несколько часов, можно чувствовать себя бодрым и энергичным. Все это не случайно и этому есть научное объяснение.

Мало того, что сон, как необходимый процесс для человеческого организма, это циклическое явление (1 раз в 24 часа), так еще и сам процесс этот состоит из циклов.

Циклы сна среднестатистического человека выглядят следующим образом.

От 15-ти до 30-ти минут требуется среднестатистическому взрослому человеку для того, чтобы в покое уснуть, при условии относительно нормированных физических и психологических нагрузок на протяжении дня.

После погружения в сон, организм так сказать, запускает процесс восстановления и отдыха. Процесс этот постоянный, но циклический. Каждый цикл длится приблизительно полтора часа (90 минут). В середине цикла мы спим крепче всего и эффективнее всего. Прерывая цикл пробуждением, мы нарушаем процесс восстановления и отдыха организма. Отсюда и ощущение разбитости после пробуждения. Чтобы чувствовать себя лучше необходимо просыпаться в один из моментов времени, отмеченных оранжевой меткой на графике.

На основании этих данных было разработано приложение «Будильник – Эффективный сон».

Приложение имеет два режима работы:

А. Если Вы точно знаете, во сколько Вам необходимо проснуться, достаточно ввести точное время и нажать кнопку «Завести будильник». С этого момента будильник заведен, и на экране появляются рекомендации по времени, в которое необходимо уснуть, для соблюдения просчетов циклов сна и правильного пробуждения. Также уточняется, что в указанное время нужно именно уснуть, а не лечь спать. В этот момент на экране достаточно много текста, актуального по сути только при заведении будильника, поэтому через некоторое время он трансформируется в экран, где только указано время, на которое заведен будильник и сколько осталось спать.

 

В. Если Вы решили лечь спать прямо сейчас – вариант «Узнать, когда лучше проснуться, если я лягу сейчас». Нажав кнопку «узнать», приложение предложит Вам на выбор 6-ть вариантов времени (кнопки), в которое можно проснуться с учетом просчета циклов сна. Длительность сна прямо пропорционально влияет на его эффективность, поэтому кнопки отмечены соответствующими цветами - от серого (явный недосып) до зеленого (полноценный сон). Нажимая на кнопку, Вы заводите будильник на соответствующее время.

 

«Будильник – Эффективный сон» делает Ваш сон эффективным. Это доказано десятками тысяч пользователей, которые скачали и пользуются этим будильником.

Просыпайтесь с улыбкой!

Программа  доступна в App Store  за $0.99.

Источник: Планета iPhone
Вернуться4651600
 
Комментарии
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Nic   Пароль
Зарегистрироваться           Напомнить пароль
Ответить

razerby

26.09.2012
razerby

Неплохое приложение. И музыка на будильнике приятная

Ответить

PiterBen

26.09.2012
PiterBen

В интернете есть сайт о фазах сна с автоматическим расчетом необходимого времени. Зачем бакс платить, когда рядом бесплатно.

Ответить

ivetal4s

26.09.2012
ivetal4s

Да ладно 30 р зато разработчиков поддержал)) ребята старались же)

Ответить

PiterBen

26.09.2012
PiterBen

Поддержите лучше детский дом или приют для бездомных, на мой взгляд пользы куда больше будет.

Ответить

ivetal4s

26.09.2012
ivetal4s

Купил этот будильник, давно искал какое нить такое приложение. Сегодня ночью буду тестить, потом отпишу как вообще работает нет))

Ответить

Empire

26.09.2012
Empire

У меня есть похожее приложение. Называется Sleep time. Там тоже ставишь во сколько надо проснуться. Программа с помощью акселерометра в течение всей ночи следит за тем как у человека меняются фазы сна (утром можно на графике посмотреть) и потом в промежуток установленный в настройках (обычно полчаса) будит человека. Все просто и легко. Ставишь будильник на 7 программа пишет что хорошо, вас разбудят в период с 6:30 до 7. Очень помогает!!!:)
И ВАШУ МАТЬ ПЛАНЕТА ИСПРАВЬТЕ БАГ С ВЫКИДЫВАНИЕМ НА СТРАНИЦУ С ТОЛЬКО ЧТО ПОЯВИВШЕЙСЯ НОВОСТЬЮ ВО ВРЕМЯ НАПИСАНИЯ КОММЕНТАРИЯ!!!! Маразм какой то