ЙОГА: 300 асан и упражнений & уроки йоги 2011 года

ЙОГА: 300 асан и упражнений & уроки йоги 2011 года

Сложно представить более эффективный, полезный и не требующий особого оборудования вид физических упражнений, чем занятия йогой. В отличие от фитнеса, для занятий которым часто требуются специальные тренажеры и просторное помещение, йога неприхотлива как в плане пространства, так и снаряжения. Именно по этой причине многие женщины и мужчины во всем мире занимаются йогой дома, выбирая её как простой и удобный способ следить за фигурой, не требующий много времени. 

Однако, лишь на первый взгляд в йоге нет ничего сложного. На самом деле, каждая асана или дыхательное упражнение требует неукоснительно правильного исполнения. Неправильно выполненная поза может не только не принести никакой пользы, но и навредить. Более того, последовательность выполняемых поз также крайне важна. Так чего же не хватает всем любителям йоги, практикующим её в одиночку, для достижения наилучших результатов? Правильно - гуру, к которому можно обратиться в любое время дня и ночи за советом, поддержкой и руководством.

И такой гуру есть! Представляем вашему вниманию ЙОГУ – приложение, специально созданое для того, чтобы стать незаменимым спутником каждого фана йоги. 

На данный момент ЙОГА является одним из самых успешных продуктов в категории  Healthcare and Fitness. Всего пару дней назад вышла локализация приложения на русский, так что русскоязычная аудитория может наконец в полной степени насладиться уникальными функциями, которые предлагает пользователю ЙОГА. 

 

Во-первых, как следует из названия, в приложении собрана вся информация, которая только может понадобиться как новичкам, так и опытным йогам. ЙОГА может по праву похвастаться обширной базой асан – она насчитывает более 300 различных поз. В приложении можно найти как самые популярные, так и экзотические асаны. И не просто найти, а прочитать подробное описание, рассмотреть картинки, просмотреть подробную видео-инструкцию по выполнению позы, отснятую с участием настоящих мастеров йоги. Наглядные 3D изображения мышц, задействованных в каждой позе, будут полезны тем, кто хочет с помощью йоги лучше узнать себя и свое тело. Кроме асан Хатха-йоги в базе присутствуют также более 40 дыхательных упражнений Пранаямы. Весь контент HD качества можно скачать полностью при первом же открытии приложения, чтобы в дальнейшем не нуждаться в доступе в Интернет.

Приступать к тренировкам можно несколькими способами:

Выбрать уже готовую программу из более чем 40 Готовых рецептов и заниматься по ней. Для удобства программы отсортированы по целям (растяжка, антистресс, баланс и т.д.) и уровням физической подготовки, необходимым для их выполнения. Если вы мало смыслите в йоге и хотите поскорее приступить к занятиям – этот вариант для вас.

В разделе Личный тренер йоги можно доверить приложению выбрать программу согласно указанной вами цели, уровню подготовки и длительности занятия. Также очень удобный и быстрый способ начать тренировки. 

Быстрый режим предназначен специально для опытных йогов. Здесь можно детально составить собственную программу с помощью асан из базы приложения. Этот способ хорош для практически мгновенного создания и редактирования программ любого уровня сложности. Выбираете нужные позы, даете своей программе имя – и вперед!

Особого внимания заслуживает Режим тренировки. Легкое переключение между позами, таймер нахождения в каждой позе, возможность просматривать видео-инструкцию перед выполнением асаны – всё это делает использование приложения максимально комфортным. 

История тренировок по дням отображется в красочном календаре. Там же можно почерпнуть вдохновения и мудрости в изречениях великих философов и йогов. 

Если вы испытываете какие-либо трудности с организацией своей программы тренировок или нуждаетесь в консультации профессионала - есть бесплатная служба поддержки прямо внутри приложения. Здесь можно задать волнующие вас вопросы и получить подробный ответ в течение 1-2 суток. 

Для самых требовательных пользователей разработчики подготовили Премиум-контент, который доступен по дополнительной платной подписке. По запросу опытные инструкторы составят для вас личную программу тренировок, полностью соответствующую вашим целям и параметрам. Также в подписку входят дополнительные комплексы программ, возможность добавления собственных асан, 20 мелодий, идеально подходящих для занятий йогой и медитации, и возможность отправлять собственные позы и программы друзьям. 

Источник: Планета iPhone
Вернуться8731000
 
Комментарии
Оставлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
Nic   Пароль
Зарегистрироваться           Напомнить пароль